از عوامل مهم پیش بینی کننده موفقیت یا شکست رابطه، شخصیت و ویژگی های درونی هر کدام از طرفین رابطه است.شخصیت بیانگر ویژگی هایی ست که شامل الگوهای پایدار فکری، عاطفی، رفتاری و اجتماعی ست که شخص را از دیگر افراد متمایز می کند. هر چند شناسایی عمیق و جامع شخصیت نیازمند اجرای آزمون های معتبر شخصیتی ست، با این وجود مشاهده رفتار و گفت و گو می تواند به شخص در شناسایی اولیه شریک عاطفی کمک کند.یکی از ویژگی هایی مهم شخصیتی تفکر و نگرش شخص ست. نگرش به این معناست که شخص در مورد مسائل، روابط و موضوعات گوناگون چه نظری دارد. افراد سالم اهل استدلال، منطق پذیری و میانه روی و انعطاف پذیری هستند و در نظرات و تصمیم های خویش به معقول بودن و مقبولیت اجتماعی توجه دارند.افرادی که دارای افکار عجیب و غریب یا غیرمنطقی و یا جزمی و انعطاف ناپذیر هستند، گزینه های تردید برانگیزی هستند.
مهمترین اصل در شناخت درمانی این است که احساس منفی یا مثبت ما ناشی از تفکر منفی یا مثبت ما است. غم و اندوه و افسردگی به خاطر تفکریست که خویش را شکست خورده میداند. حس نگرانی ناشی تفکر به خطرات آينده است. حس حقارت به خاطر فکر قیاس خودمان با افراد دیگر پدید می آید.احساس درماندگی ناشی از این است که فکر می کنید این شرایط سخت دایماً ادامه می یابد.افکار منفی ما سبب حس ناخوشایند ما شده و ما فکر میکنیم این وضعیت دائمی است و ادامه می یابد و قطعاً این طرز فکری منفی و ناسالم است. داشتن افکار منفی کاملاً طبیعی است ولی این که یک فکر منفی درست یا اشتباه باشد نکته مهمی است. افکار منفی ،اشتباه و ناسالم منجر به احساسات منفی در ما می گردند.بنابراين باید ریشه احساسات منفی یا مثبت را در افکار خود جستجو کنیم.
مروری بر طرحواره های ناسازگار اولیه
خانواده و شیوه های فرزند پروری
برای داشتن رابطه عاطفی سالم، بهتر است سعی کنیم تنهایی خوب و سازنده را تمرین کنیم و یاد بگیریم و از آن لذت ببریم. بتوانیم در تنهایی مان شادی و لذت را تجربه کنیم.اگر این مهارت را آموختیم و سپس وارد رابطه ای شدیم که از تنهایی مان بهتر و خوشایندتر بود، همواره برای رشد و ارتقایش تلاش کنیم. رابطه ی سالم از تنهایی بهتر است و تنهایی از رابطه ای بد و ناسالم بهتر...به هر بهایی وارد رابطه نشویم و به هر قیمتی تلاش برای نگاه داشتنش نکنیم.#آرش_رحیمی_پور
