یادداشت های مشاور
همدلی با خویشتن
رابطه عاطفی سالم
برای داشتن رابطه عاطفی سالم، بهتر است سعی کنیم تنهایی خوب و سازنده را تمرین کنیم و یاد بگیریم و از آن لذت ببریم. بتوانیم در تنهایی مان شادی و لذت را تجربه کنیم.اگر این مهارت را آموختیم و سپس وارد رابطه ای شدیم که از تنهایی مان بهتر و خوشایندتر بود، همواره برای رشد و ارتقایش تلاش کنیم. رابطه ی سالم از تنهایی بهتر است و تنهایی از رابطه ای بد و ناسالم بهتر...به هر بهایی وارد رابطه نشویم و به هر قیمتی تلاش برای نگاه داشتنش نکنیم.#آرش_رحیمی_پور
فاصله مقدس
به یاد داشته باشیم، در روابطی که سالم و پایدارند، جایی برای نفس تازه کردن وجود دارد. دوستان، علائق، ورزش، افکار و عقاید دیگری هم وجود دارند. فرصتی برای تنهایی و فاصله ای شخصی یا همان زمانی برای خودم وجود دارد.این انتظار که قرار است رابطه عاطفی جایگزینی برای پر کردن تمام لحظه های زندگی از جمله ورزش، معاشرت با دوستان، مطالعه و حتی خلوت کردن با خود باشد، در میان مدت زمینه های دلزدگی و خستگی طرفین را مهیا می سازد. البته پر واضح است که این فاصله مقدس در عین پایبندی و تعهد و چارچوب قابل بحث و توافق طرفین قابل توصیه است.#آرش_رحیمی_پور
افکار منفی در روابط عاطفی
چقدر چنین‌جملاتی را شنیده یا گفته اید؟
همیشه به فکر خودشه!
هیچ‌وقت نمی‌فهمه!
خیلی وسواسی شده، حتی شلوار جینش رو هم دوست داره اتو بخوره!
همیشه باید به اون توجه کنم!
هیچ وقت کاری رو درست انجام نمیده!
همیشه فکر میکنه فقط نظر خودشه که مهمه!
واقعیت آن است که چنین جملاتی می‌توانند از نگرش ما به رابطه خبر داده و به عنوان افکاری تحریف‌شده، در دریای سرخوردگی ناشی از روابط پرآسیب، نقش راهنما به خود گیرند.
بیایید نگاهی دوباره بیندازیم.
غیرممکن است که شریک عاطفی " هیچ‌وقت " ( حتی یکبار) به شما گوش ندهد یا " هرگز" ملاحظه چیزی را نکند.
شاید شما چنین احساسی داشته باشید ولی در واقعیت چنین چیزی ممکن نیست.
کافی است در میانه بحث، دیگری را متهم کنیم که «هیچ‌وقت به من گوش نمی‌کنی» تا با این توضیح که «همین دیشب ۲ ساعت تمام به حرفات گوش می‌دادم» یا «خودت رو چی می‌گی که…» آتش دعوا تندتر شود.
ما ذهن‌خوان نیستیم و نمی‌دانیم در ذهن طرف مقابل چه می‌گذرد.
و از سوی دیگر می دانيم که هیچ‌کس بی‌عیب نیست.
بپذیریم که هیچگاه نمی‌توان معایب فرد یا رابطه ای را با افکار منفی و ادبیات توهین، تحقیر و تمسخر آمیز اصلاح نمود.
به ویژه آنکه چنین افکار و ادبیاتی به شکلی بیان شوند که گویی هیچ تردیدی نیز در درستی آنها وجود ندارد!
به یاد داشته باشیم که متاسفانه آسیب عاطفی ناشی از چنین نگرشی در رابطه، بسیار چشمگیر است.
#آرش_رحیمی_پور
ارتباط
همسانی نیازها در روابط زناشویی
به یادداشته باشیم نزدیکی و همسانی نیازهای اساسی و روانی زوجین در شکل دادن به رابطه عاطفی امن نقشی ماندگار ایفا می‌کند.
رابطه عاطفی پایدار
#رابطه_عاطفی رابطه عاطفی سالم بر پایه شناخت ، احترام متقابل و پذیرش شکل می‌گیرد. متاسفانه در بسیاری از رابطه ها طرفین با نگاهی کنترل گرانه و با امید ایجاد تغییر در طرف مقابل وارد رابطه می‌شوند.در چنین روابطی عبارت هایی مانند " درستش میکنم " ،"آدمش می کنم "، " حالیش میکنم " و ... را بسیار می شنویم؛ غافل از آنکه تغییری که با ضرب و زور ما انجام شود ، مانند بمب ساعتی عمل می کند که به وقتش رابطه مان را به نابودی خواهد کشاند. آدم ها را آنگونه که هستند ببینیم ، بشنویم، بشناسیم نه آنگونه که در رویاهای مان آرزو داریم.#آرش_رحیمی_پور
انواع آزمون ها در روان شناسی و علوم تربیتی
جهت مطالعه محتوا ( انواع آزمون ها در ...) بر روی عنوان یادداشت کلیک کنید.
آلودگی بالغ به والد/تحلیل رفتار
آلودگی به والد : ما شاهد اصرار بر منطقی بودن اموری که براشون دلیل منطقی وجود نداره، هستیم . دلیل این وضعیت اینه که بر اثر نفوذ قسمتی از والد به بالغ و تداخلی که بوجود میاد، فرد ، بعضی از صفات و رفتارهای والد رو که در قسمت متداخل با بالغ قرار می گیرن رو به اشتباه به وسیله بالغ درک میکنه و اونها رو بالغانه فرض می کنه و این باعث میشه فرد ، امور غیر منطقی و والدانه رو منطقی و بالغانه بدونه و در رفتار خودش به کار ببره