یادداشت های مشاور

☑️ مهمترین اصل در #شناخت_درمانی این است که حس منفی یا حس مثبت ما ناشی از تفکر منفی یا تفکر مثبت است. غم و اندوه و افسردگی به خاطر تفکریست که خویش را شکست خورده میداند. حس نگرانی ناشی تفکر به خطرات آينده است.حس حقیر بودن به خاطر فکر قیاس خودمان با افراد دیگر پدید می آید.احساس درماندگی ناشی از این است که فکر میکنید این شرایط سخت دایماً ادامه می یابد.

🔺 اغلب در جمع افرادی حضور داریم که با جملات به ظاهر امیدوارانه‌ی خود به ما آرامش می‌دهند. در حقیقت ما خودمان در جستجوی آرامش نیستیم بلکه هنگامی که با مشکلی مواجه می‌شویم، به افرادی پناه می‌بریم که می‌گویند: «تقصیر تو نیست!»

🔷 سازش هاي عجولانه در آشنايي قبل از ازدواجيكي از اشتباهاتي كه در زمـان آشـنايي مرتكـب مـيشـويم ايـن اسـت كـه ارزشها، رفتارها و عادتهاي خود را به سرعت تغيير ميدهيم، تا وانمود كنيم كه با فرد مقابل توافق و هماهنگي داريم.در ابتداي آشـنايي بـا چـشم پوشـي و كوتـاه آمـدن از آنچـه كـه برايمان اهميت دارد، سعي ميكنيم كه رابطه را حفظ كنيم.وقتي متوجه ميشويم كه عقايد و باورها و علايق ما به مذاق فرد مقابل خوش نمي آيد، ممكن است كه براي عقايد، باورهـا و علايق خود اهميت كمتري قائل شويم، تا وانمود كنيم كه بسيار باهم تفـاهم داريـم.البتـه كاملاً آشكار است كه اين يك تفاهم قلابي و ساختگي است. سازشهاي عجولانـه معمـولاً در موارد زير خود را نشان ميدهند:الف ـ چشم پوشي از باورها و ارزشهاي خود. ب ـ دست برداشتن از علايق و فعاليتهاي خود. ج ـ كناره گيري از خانواده و دوستان

🔺 در رابطه با افرادی که سبک دلبستگی اجتنابی دارند از تند روی در بیان احساسات و داشتن انتظار جهت گرفتن بازخوردهای مستقیم در زمان کوتاه پرهیز کنید. افراد دارای سبک دلبستگی اجتنابی در مواجهه با پیگیری های احساسی اطرافیان و سماجت های آنها جهت دریافت بازخوردهای متقابل،بعضا دچار احساس ناامنی می‌شوند. اجازه دهید مسیر حرکت عاطفی رابطه بر روی ریل احساس امنیت فرد اجتنابی پیش رود و او به تدریج بتواند از لایه های اجتناب خود بیرون آید.

مشاوره خانواده-مشاوره پیش از ازدواج-مشاوره زوج-مهارتهای زندگی زناشویی-مهارتهای فرزند پروری